El número exacto de repeticiones necesarios para aumentar tu masa muscular
Durante años, el entrenamiento de fuerza se basó en alcanzar un número fijo de repeticiones para mejorar. Hoy, los estudios más recientes destacan que la verdadera clave para el crecimiento muscular y mantener la salud está en la intensidad del esfuerzo, más que en la cantidad exacta de repeticiones, cambiando la forma de entrenar y obtener resultados eficaces.
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