Cómo proteger la piel y los ojos del sol ante la llegada de la primavera

Con la llegada de la primavera y el aumento de las actividades al aire libre, también es necesario reforzar los cuidados frente a la exposición a la radiación ultravioleta.

Aunque suele asociarse la protección solar con los meses de verano, la radiación UV está presente durante todo el año, incluso en días nublados. Por eso, especialistas recomiendan incorporar la fotoprotección como un hábito cotidiano.

La Dirección de Salud de la Municipalidad de San Miguel de Tucumán difundió una serie de recomendaciones para reducir los efectos acumulativos de la exposición al sol y prevenir daños en la piel y los ojos.

Evitar el sol en los horarios de mayor radiación

Una de las principales recomendaciones es reducir la exposición directa al sol entre las 11 y las 15, período en el que el índice ultravioleta suele alcanzar valores elevados.

El daño provocado por la radiación solar es acumulativo y puede contribuir al envejecimiento prematuro de la piel y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cutáneas, incluido el cáncer de piel.

Protector solar todos los días

Los especialistas aconsejan utilizar protector solar de manera diaria, independientemente de la estación del año.

La recomendación difundida por el municipio es utilizar productos con un factor de protección solar (FPS) 50 como mínimo, que ofrezcan protección frente a radiación UVA y UVB.

El protector debe aplicarse de manera adecuada y renovarse aproximadamente cada dos horas, especialmente durante los períodos de mayor exposición, y también después de actividades que impliquen sudoración o contacto con agua.

También hay que proteger los ojos

La exposición prolongada al sol también puede afectar la salud ocular. Por eso se recomienda utilizar anteojos de sol con filtro UV certificado, preferentemente con protección superior a 400 nanómetros.

Esta medida ayuda a reducir el impacto de la radiación ultravioleta sobre los ojos y prevenir problemas asociados a la exposición acumulada, como cataratas, maculopatías y pterigión.

Ropa, sombreros y otros cuidados

La protección no depende únicamente del protector solar. Para reducir la exposición también se recomienda utilizar sombreros o gorras y ropa que cubra brazos y otras zonas expuestas, preferentemente de colores claros.

Los niños y los adultos mayores requieren especial atención debido a su mayor vulnerabilidad frente a determinados efectos de la exposición solar.

En el caso de los adultos mayores, además, se aconseja prestar particular atención a la hidratación, ya que con el paso de los años puede disminuir la sensación de sed.

La protección debe mantenerse durante todo el año

Los especialistas remarcan que no se trata de limitar los cuidados exclusivamente a la primavera y el verano. La radiación ultravioleta puede atravesar las nubes y está presente también durante el otoño y el invierno.

Por eso, incorporar hábitos como el uso diario de protector solar, anteojos con filtro UV, ropa adecuada y evitar la exposición durante las horas de mayor radiación permite reducir el impacto acumulativo del sol sobre la piel y los ojos.