Día Mundial del Corazón: recomendaciones para prevenir enfermedades cardiovasculares

En 2026, la campaña internacional se desarrolla bajo el lema “Don’t Miss a Beat” (“No te pierdas ni un latido”), con el objetivo de recordar que algunas enfermedades cardiovasculares pueden desarrollarse sin presentar síntomas evidentes. Conocer los factores de riesgo, reconocer señales de alerta y realizar controles periódicos son algunas de las herramientas para actuar a tiempo.

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte a nivel mundial. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en 2022 provocaron aproximadamente 19,8 millones de muertes, cerca del 32% de todas las defunciones registradas en el mundo. Alrededor del 85% de esas muertes estuvieron relacionadas con infartos y accidentes cerebrovasculares (ACV).

En Argentina, los datos oficiales de mortalidad correspondientes a 2023 también ubican a las enfermedades cardiovasculares como la principal causa de muerte dentro de las enfermedades no transmisibles.

La prevención comienza antes de los síntomas

Desde el Centro de Cardiometabolismo Municipal (CeCaMM), que funciona en el Centro de Atención Comunitaria (CAC) Nº 11, en Larrea 1523, barrio Victoria, la Municipalidad de San Miguel de Tucumán trabaja con un enfoque integral de la salud cardiovascular.

El espacio aborda de manera conjunta factores relacionados con el corazón, el metabolismo y los riñones, con especial atención en condiciones como hipertensión arterial, diabetes, obesidad y alteraciones del colesterol y los triglicéridos.

La propuesta incluye educación para la salud, alimentación saludable, actividad física y seguimiento interdisciplinario, con el objetivo de detectar tempranamente los factores de riesgo y acompañar a las personas en su tratamiento.

Hábitos que ayudan a cuidar el corazón

Entre las recomendaciones difundidas por el Centro de Cardiometabolismo Municipal se encuentran:

• Controlar periódicamente la presión arterial, la glucemia, el colesterol, el peso y la circunferencia de cintura.
• Realizar actividad física de manera regular y reducir el tiempo que se permanece sentado.
• Priorizar el consumo de verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y alimentos mínimamente procesados.
• Reducir el consumo de sal, azúcares agregados y alimentos ultraprocesados.
• No fumar ni vapear y evitar la exposición al humo del tabaco.
• Mantener un peso saludable y preservar la masa muscular mediante actividad física y ejercicios de fuerza.
• Dormir adecuadamente y prestar atención a la salud emocional.
• En caso de hipertensión, diabetes o colesterol elevado, realizar controles periódicos y no suspender la medicación indicada sin consultar previamente con un profesional.

También se recomienda buscar atención médica de inmediato ante dolor u opresión en el pecho, falta de aire repentina, pérdida súbita de fuerza, alteraciones del habla u otros síntomas compatibles con un infarto o un ACV. Ante estos cuadros, el tiempo de respuesta resulta fundamental.

Cómo acceder al Centro de Cardiometabolismo Municipal

El CeCaMM brinda atención pública y gratuita en Larrea 1523, barrio Victoria.

Los turnos pueden solicitarse de manera presencial o llamando al 2608986, de lunes a viernes, de 8 a 13.

El centro funciona de 8 a 15 y cuenta con consultorios de Cardiometabolismo, Nutrición, Psicología, Enfermería, Enfermería de Diabetes, Ginecoobstetricia y Cardiología.

Además, dispone de un canal público de difusión en WhatsApp donde se comparten actividades y recomendaciones vinculadas al cuidado de la salud.

Este Día Mundial del Corazón, el mensaje de la campaña “No te pierdas ni un latido” apunta a reforzar la importancia de la prevención, los controles y la consulta oportuna para reducir los riesgos asociados a las enfermedades cardiovasculares.