La artritis puede generar dolor y rigidez, haciendo que tareas simples se sientan difíciles. Sin embargo, mantener las articulaciones activas es clave para reducir molestias y mejorar la calidad de vida. La buena noticia es que no hace falta salir de casa ni usar equipos sofisticados: existen ejercicios sencillos que pueden marcar una gran diferencia.

Movimientos suaves de estiramiento, por ejemplo, ayudan a mantener la flexibilidad de las articulaciones y evitan que se vuelvan rígidas. Estirar los dedos, muñecas, hombros o rodillas durante unos minutos varias veces al día es un primer paso que puede generar alivio casi inmediato.