En tiempos donde la rutina diaria exige equilibrio y energía, cada vez más personas buscan un tipo de ejercicio que fortalezca sin exigir demasiado al cuerpo. En ese contexto, el pilates se consolidó como una de las prácticas favoritas tanto en los gimnasios como en los hogares. Entre sus más fieles seguidoras se encuentran la China Suárez y Guillermina Valdés, dos figuras que han convertido esta disciplina en parte fundamental de su bienestar físico y mental.

Lejos de los entrenamientos de alto impacto, el pilates propone un enfoque consciente del movimiento. Se trabaja con el propio peso corporal o con aparatos específicos —como el reformer—, y el objetivo es desarrollar fuerza desde el centro del cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Para la China Suárez, que suele compartir fragmentos de sus clases en redes sociales, este método no solo le permite tonificar, sino también desconectarse y enfocarse en el presente.