Reducir la panza es uno de los objetivos más comunes entre quienes buscan mejorar su salud o su estética corporal. Aunque muchas personas creen que necesitan rutinas complejas, largas horas de gimnasio o equipamiento especial, la realidad es que existe un ejercicio sencillo, altamente efectivo y posible de realizar en cualquier espacio del hogar: la plancha abdominal.

Considerada por entrenadores como uno de los mejores ejercicios para fortalecer el core, la plancha trabaja mucho más que los abdominales clásicos. En un solo gesto involucra músculos del abdomen profundo, la zona lumbar, los glúteos, los brazos y los hombros, generando un impacto integral que ayuda a mejorar la postura, definir la cintura y acelerar la reducción de grasa abdominal cuando se combina con una alimentación equilibrada.